Hero – Kurzy & Workshopy

Formování postavy pro  ženy - Jak začít

Naučte se formovat postavu zdravě, s lehkostí a respektem k ženskému tělu.
Workshop vede fyzioterapeutka s více než 20 lety praxe.


80 % žen zná bolest zad
80 % žen trápí celulitida
15 let praxe se ženami
Zdravé posilování pro ženy – workshop
Workshop

Další termíny připravujeme

9:30 - 16:30 (s pauzou na oběd)

Komplexní celodenní kurz pro ženy, které chtějí lépe porozumět svému tělu, naučit se hýbat zdravě, posilovat s lehkostí a hubnout bez zbytečné dřiny.
Ideální pro ženy, které chtějí posílit tělo, zlepšit držení a cítit se sebevědoměji – přirozeně, s respektem k tělu a bez přetížení páteře či kloubů.
Naučíte se správně dýchat, aktivovat pánevní dno a posilovat bezpečně, v propojení teorie a praxe. Povíme se, jak funguje tělo pod stresem, hormonální a lymfatický systém i proč nehubneme. Vše postupně a střídavě s praxí.
Cvičení kombinuje prvky fyzioterapie, jógy, práce s overballem a pilates, aby výsledky byly dlouhodobé a přínosné pro zdraví i sebevědomí.

Obsah kurzu

Co se naučíte

Komplexní teoreticko praktický workshop, pro ženy

Formování postavy pro ženy  

worksho

TERMÍN PŘIPRAVUJEME

Trvání 6 hodin • Max. 12 osob

Teoretická část

  • Přístup podle konstitučních typů
  • Sebeláska, dech a správné dýchání
  • Hormonální systém v souvislostech

Praktická část

  • Aktivace pánevního dna
  • Nácvik správného držení těla
  • Posilování HSS (core)
  • Formování problematických partií
  • Fyzio jóga a fyzio pilates
  • Balanční cvičení (overball)
  • Správný stretching
  • BONUS: Myofasciální techniky

Co s sebou:  Pohodlné oblečení na cvičení, pití (v průběhu kurzu bude pauza na oběd

Footer

Komunitní projekt zaměřený na zdravý pohyb, prevenci a práci s tělem.

Rezervovat místo

© 2026 Centrum vědomého zdraví PochopTělo, z. s.

IČ:  244 48 371