O nás
Projekt, který se zrodil z praxe – ne od stolu
Praktická práce s tělem v souvislostech běžného života. Jednoduše. Srozumitelně. Použitelně v běžném dni.
Jak to celé vzniklo
PochopTělo vznikalo postupně z mojí každodenní práce s lidmi. Z praxe, kde se opakovaly podobné potíže – bolesti zad, přetížení, únava nebo stav, kdy se člověk stále vrací se stejným problémem.
Za víc než 15 let práce s lidským tělem jsem si ověřila, že krátkodobá úleva často nestačí, pokud se nezmění způsob, jakým tělo funguje v běžném životě.
Právě proto je PochopTělo postavené hlavně na pochopení souvislostí a na praktickém přístupu, který si lidé dokážou přenést i mimo kurz nebo lekci – do běžného dne.
Kde vzniká problém u online cvičení
Dnes je velmi snadné absolvovat víkendový kurz, stát se „lektorem“ nebo cvičit podle online videí.
Bohužel kvalita odborných kurzů a služeb od lidí bez dostatečně dlouho trvající praxe je jaká je. Dnes je každý druhý absolvent několikahodinového kurzu „terapeutem" a s online kurzy jakoby se přetrhl pytel. Praxe ukazuje, že online cvičení bez přímé korekce často vede k osvojení nesprávných pohybových stereotypů a ke zhoršení původního stavu. Právě díky zkušenostem z praxe s lidmi, kteří byli zklamaní z online cvičení, a také díky odborné spolupráci s fyzioterapeutkou Katkou na začátku projektu, kterou považuji za jednu z nejlepších a nejkomplexněji uvažujících odbornic v oboru, vznikla tato nabídka kurzů a workshopů.
Kdo za projektem stojí
Lýdia
Jmenuji se Lýdia a práce s tělem je pro mě dlouhodobá osobní cesta, ne hotový návod ani univerzální řešení.
Od mládí jsem byla hodně aktivní – fitness, posilovna, volejbal, aerobik. Cvičila jsem hodně a poctivě. Dnes už vím, že tehdy jsme neměli znalosti ani informace, které jsou běžné dnes. Neřešil se dech, přetížení, kompenzace ani dlouhodobé dopady na tělo.
Zároveň mám od narození určitá omezení a diagnózy, včetně ne ideálního postavení kloubů. K tomu se přidaly roky práce u počítače, dlouhé sezení, stres a workoholický režim. Kombinace nevhodného pohybu, sedavé práce a tlaku na výkon si postupně vybrala svou daň.
Právě tahle osobní zkušenost mě přivedla k hlubšímu zájmu o tělo. Nejprve jsem se stala masérkou, později instruktorkou zdravotního cvičení. Neustále se vzdělávám, hledám funkční cesty a nové přístupy – a v první řadě je testuji sama na sobě.
V praxi dnes potkávám lidi z různých prostředí – sportovce i úplné začátečníky. Společné mají jedno: většina z nich nemá základní vnímání vlastního těla. Neumí pracovat s dechem, necítí rozdíl mezi oporou a napětím a často se vrhají do cvičení bez zvládnutých základů.
PochopTělo vzniklo z této zkušenosti. Ne proto, abych učila teorii nebo „správné cviky“, ale aby lidé získali klid, jistotu a jednoduché nástroje, se kterými mohou se svým tělem fungovat lépe v běžném životě.
Jak pracuji
Nevěřím na rychlá řešení ani univerzální návody. Vycházím z praxe a z reálných situací, se kterými lidé přicházejí.
Zaměřuji se na kvalitu pohybu, práci s držením těla a dechem. Pohyb vnímám jako nástroj, který má tělu pomáhat, ne ho dál zatěžovat. Pracujeme pomalu, s pozorností k detailům a s jasným záměrem, proč daný pohyb děláme.
Technika je pro mě důležitá – ne jako perfekcionismus, ale jako způsob, jak dát tělu oporu a jistotu. Když člověk rozumí základům a vnímá své tělo, dokáže si pohyb pohlídat i mimo lekci: při sezení, chůzi, práci nebo sportu.
Vycházím z propojení manuální práce, pohybu a každodenních návyků. To, co děláme na lekci nebo kurzu, má mít smysl i doma, v práci a v běžném fungování.
PochopTělo je pro lidi, kteří:
• chtějí pracovat na technice a držení těla
• jsou ochotni zpomalit a začít u základů
• hledají dlouhodobější změnu, ne rychlou opravu.
PochopTělo není pro každého. Pokud někdo hledá rychlá řešení nebo hotové návody bez vlastního zapojení, pravděpodobně tady nenajde to, co očekává.
PochopTělo je prostor pro ty, kteří chtějí se svým tělem pracovat vědomě, postupně a s respektem.
Naše filozofie
Tělo má svou logiku a dává nám signály, které stojí za to vnímat.
Když jim člověk začne rozumět, může se lépe orientovat v tom, co mu prospívá a co ho naopak zatěžuje.
V PochopTěle pracujeme s pohybem, dechem a pozorností k tělu tak, aby vše bylo srozumitelné, praktické a použitelné v běžném životě.