Komplexní celodenní kurz pro ženy, které chtějí lépe porozumět svému tělu, naučit se hýbat zdravě, posilovat s lehkostí a hubnout bez zbytečné dřiny. Ideální pro ženy, které chtějí posílit tělo, zlepšit držení a cítit se sebevědoměji – přirozeně, s respektem k tělu a bez přetížení páteře či kloubů. Naučíte se správně dýchat, aktivovat pánevní dno a posilovat bezpečně, v propojení teorie a praxe. Povíme se, jak funguje tělo pod stresem, hormonální a lymfatický systém i proč nehubneme. Vše postupně a střídavě s praxí. Cvičení kombinuje prvky fyzioterapie, jógy, práce s overballem a pilates, aby výsledky byly dlouhodobé a přínosné pro zdraví i sebevědomí.
Obsah kurzu
Co se naučíte
Komplexní teoreticko praktický workshop, pro ženy
Formování postavy pro ženy 9:30 - 16:30
Běžná cena 4 990 Kč
AKCE 3 990 Kč 💰 Příspěvek pojišťovny až 1 000 Kč
Trvání 6 hodin • Max. 12 osob
Teoretická část
Přístup podle konstitučních typů
Sebeláska, dech a správné dýchání
Hormonální systém v souvislostech
Praktická část
Aktivace pánevního dna
Nácvik správného držení těla
Posilování HSS (core)
Formování problematických partií
Fyzio jóga a fyzio pilates
Balanční cvičení (overball)
Správný stretching
BONUS: Myofasciální techniky
Co s sebou: Pohodlné oblečení na cvičení, pití (v průběhu kurzu bude pauza na oběd