Nejbližší a poslední termín do konce roku: 20. listopad - 📍 Praha 2
Komplexní kurz pro ženy, které chtějí lépe porozumět svému tělu, naučit se hýbat zdravě, posilovat s lehkostí a hubnout bez zbytečné dřiny. Ideální pro ženy, které chtějí posílit tělo, zlepšit držení a cítit se sebevědoměji – přirozeně a s respektem k tělu.
Kurz přirozeně navazuje na principy Školy zad a je určen ženám, které chtějí formovat postavu bez přetížení páteře či kloubů. Naučíte se správně dýchat, aktivovat pánevní dno a posilovat bezpečně, v propojení teorie a praxe. Cvičení kombinuje prvky fyzioterapie, jógy a pilates, aby výsledky byly dlouhodobé a přínosné pro zdraví i sebevědomí.
Obsah kurzu
Co se naučíte
Komplexní teoreticko praktický workshop, pro ženy
Formování postavy pro ženy
Běžná cena 4 990 Kč
AKCE 3 990 Kč 💰 Příspěvek pojišťovny až 1 000 Kč
Trvání 6 hodin • Max. 12 osob
Teoretická část
Přístup podle konstitučních typů
Sebeláska, dech a správné dýchání
Hormonální systém v souvislostech
Praktická část
Aktivace pánevního dna
Nácvik správného držení těla
Posilování HSS (core)
Formování problematických partií
Fyzio jóga a fyzio pilates
Balanční cvičení (overball)
Správný stretching
BONUS: Myofasciální techniky
Co s sebou: Přezůvky a pohodlné oblečení na cvičení.