Zdravá noha, zdravá záda
Máme pro vás řešení!
Nohy nás celý život nosí. Jsou našimi pilíři a po srdci patří k nejvíce zatěžovaným orgánům těla – přesto jim často věnujeme nejméně péče.
1000+
Absolventů
20
Let praxe
1000 Kč
Příspěvek pojišťovny
Kurz
ZDRAVÁ NOHA = zdravá záda
Komplexní kurz, který vás naučí, jak správnou péčí o nohy zlepšit držení těla, ulevit zádům a cítit se lehčeji.
Kurz zaměřený na komplexní péči o nohy a jejich vliv na celé tělo. Nohy nás celý život nosí – jsou našimi pilíři a po srdci patří k nejvíce zatěžovaným orgánům těla. Přesto jim často věnujeme nejméně pozornosti.
Naučíte se, jak diagnostikovat problémy, cvičit preventivně i léčebně a využívat účinné masážní techniky.
Z pohledu reflexologie jsou nohy důležitým energetickým zrcadlem vnitřních orgánů. Správná péče o nohy má přímý vliv na zdraví zad i celkové držení těla.
Bonus: automasážní techniky, korekční tejping a cvičební pomůcka na doma.
Statistiky
Proč je péče o nohy tak důležitá
Čísla, která mluví za vše
40%
lidí trpí bolestí chodidel
33%
populace má v průběhu života nějakou vadu nohy
50%
lidí trpí chronickou žilní chorobou
2×
častěji než muži trpí potížemi s nohama ženy
Nejčastější problémy
Co nás trápí
Problémy, kterým můžeme předcházet nebo je účinně řešit:
Ploché nohy
Vznikají nejčastěji kvůli nevhodné obuvi nebo ochablým svalům nožní klenby.
Otoky nohou
Typické při sedavém zaměstnání, nadváze nebo žilní nedostatečnosti.
Chronická žilní choroba
Postihuje až 50 % populace, přičemž ženy trpí dvakrát častěji než muži.
Ortopedické vady
Vbočený palec (hallux valgus), patní ostruha, kladívkové prsty a další deformace no
Program
Obsah kurzu
Komplexní 4hodinový program s teorií i praxí
ZDRAVÁ NOHA, ZDRAVÁ ZÁDA
Komplexní 4hodinový program spojující teorii i praxi péče o nohy a držení těla.
3 990 Kč
Trvání 4 hodiny • Počet účastníků 4-14 • Včetně všech pomůcek
- Diagnostika klenby a ploché nohy
- Teoretická část – anatomie a fyziologie nohy
- Postavení nohy a jeho vliv na držení těla
- Bolesti zad a jejich souvislost s nohama
- Práce s posturou v různých pozicích
- Centrace kloubů a nácvik správného držení těla
- Hloubkový stabilizační systém (core)
- Zdravé posilování a principy stretchingu
- Balanční cvičení a práce s pomůckami
- Masáž a automasáž chodidel
- Obuv, barefoot a bosá chůze
- BONUS: Automasážní techniky
- BONUS: Korekční tejping
Co s sebou: Přezůvky, pohodlné oblečení na cvičení a psací potřeby. Dárek: cvičební pomůcka na doma
Pro koho
Pro koho je kurz určený
Pro každého, kdo chce porozumět svým nohám a zlepšit celkové držení těla
Máte bolesti chodidel nebo unavené nohy
Trpíte plochonožím nebo jinými vadami nohou,
Řešíte bolesti zad nebo problémy s držením těla,
Sedíte dlouho v práci a trpíte otoky nohou,
Máte vbočený palec (hallux valgus) nebo patní ostruhu,
Potýkáte se s chronickou žilní chorobou,
Máte vpadlé nebo valgózní kotníky,
Chcete se naučit správně pečovat o své nohy,
hledáte prevenci ortopedických problémů